这些症状的产生，可能与焦虑症有关

　　这些症状的产生，可能与焦虑症有关!平日里有很多不起眼的身体状况表现，可能都反映着人们的健康出现了不良情况，但由于缺乏对一些常识的了解，一时间也无法辨别到底是哪方面出现了问题，可能会觉得是不是自己最近太累了而导致的，如果持续性的出现下面这些不良症状，且又无法消除的话，多变是诱发了焦虑症病情。

　　那么焦虑症会导致哪些躯体症状呢?

　　经常头痛

　　下颌绷紧，面部、头颈或肩膀的肌肉绷紧，磨牙等都是身体对焦虑情绪的反应，会造成头疼。

　　身体痛疼或焦虑不安

　　如果你曝露在工作压力下，你的中枢神经系统会激活“战或逃”反应。血液会注入关键的肌纤维，肌肉越来越焦虑不安，提前准备作战或逃出。

　　假如你没采取任何行动，你的肌肉可能会保持过度紧张，最终越来越痛。工作压力或焦虑情绪，会造成这类普遍的精神习惯姿势，例如一些人焦虑不安会搓手。

　　神经系统

　　耳鸣、视力模糊、全身发麻、刺痛感、全身不适、头晕及晕厥感。

　　睡眠障碍

　　典型症状为入睡困难，卧于床上思虑重重，辗转反侧而无法入眠，也可表现为睡眠浅、多梦、易惊醒或醒后不易再睡等。

　　惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

　　慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　肌肉运动系统

　　比较常见的是肌肉紧张症状，如头颈、面部、四肢等部位的肌肉紧张，可引起收缩性或挤压性头痛，以前额部或后枕部比较明显。此外，还有颈部、肩、腰、背部感到疼痛、僵硬感，严重时可出现震颤、抽搐等，由于震颤可造成精细动作的困难和工作效率下降。

　　那么在家里我们可以怎样缓解呢?

　　调整个人心态

　　克服个人焦虑首先需去尝试着调整自身的心态，避免过度思虑，积极面对生活中的困难，屏蔽掉一些负面信息。

　　调整生活习惯

　　保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可进行适当运动，如散步、跑步、游泳、爬山等，并适当到户外呼吸新鲜空气，有助于维持良好的身体状况，促进血液循环，从而起到缓解心理焦虑的作用。

　　转移注意力

　　在神经紧张、过分警觉的状态下，容易对周围环境和发生的事件产生错误的感知，可以将注意力转移到其他事情上，可尝试新的兴趣爱好，缓解对同一件事情产生的焦虑情绪。

　　这些症状的产生，可能与焦虑症有关!其实焦虑症的发生不只是会对我们的情绪方面造成影响，反而波及范围很广，很多方面都会受到牵连，头痛头晕、睡眠不好、关节疼痛、惶恐不安等等，当确诊病情之后一定要积极配合治疗，不然只会让自己更加的痛苦。