微笑抑郁症，隐藏在坚强背后的伤痛

　　微笑抑郁症，隐藏在坚强背后的伤痛!抑郁症是一种与情绪状态紧密相连的疾病，尤其是情绪状态很差的时候会不断的加重病情，但是生活中还有一种隐匿性很高的疾病，叫微笑型抑郁症，们用微笑掩盖着负性情绪，看起来似乎开朗又乐观，但实际上内心里早已千疮百孔，通常情况不已发现，但是对人们造成的伤害确是极大的。

　　微笑抑郁症

　　这也就是我们常常提到的微笑抑郁症。

　　乐观者也会抑郁

　　微笑抑郁症，并不是一个专业的诊断名词，它更像是一种衍生概念，用以描述抑郁症患者面对外界事物的不同行为模式和反应模式。

　　它和典型抑郁症最显著的区别在于：微笑抑郁症患者能够维持正常的社交生活。

　　他们很少将自己闭锁在房间之内，而是会像没事人般上班、上学、与人交流。

　　所有的表现都无异常，他们用微笑掩饰着一切，能和朋友高声畅谈，也能在聚会时如鱼得水。

　　在外人眼中，他们就是一个开朗乐观的人，甚至会认为他们拥有比普通人更强的社交能力。但当他们独自待着时，情绪可能会跌至低谷。

　　著名喜剧大师卓别林、憨豆先生、罗宾·威廉姆斯等，都是被困在微笑里的抑郁症患者。

　　著名喜剧大师卓别林

　　种种表现让微笑抑郁症患者更易被外界误解，大家都不明白也不相信：乐观的人会抑郁。

　　于是小部分人群用矫情、用脆弱等一连串自认为合理的解释，去解读患者的表现。但实际上，他们只是病了而已。

　　抑郁症无分年龄、性格、职业、社会地位，是每个人都可能患上的疾病。

　　微笑抑郁更危险

　　虽然同为抑郁症，微笑抑郁症却比典型抑郁症更危险，究其原因是微笑抑郁症多了两个特点。

　　难察觉

　　让抑郁症患者带上微笑假面的原因有很多，可能是社会规则的需要、工作的需要、亦或是自尊的需要等。

　　不管是哪种原因，都让他们无法表达内心的真实感受，于是各种负性情绪在内心不断堆积。

　　长此以往，这种抑制性的情绪表达会让健康心理失衡，更容易感受到抑郁、焦虑，用错误认知评估接触到事物。

　　这也意味着在患者有意无意地误导之下，我们很难感知到患者的真实情绪，因为一切都无迹可寻，所以我们无法及时对患者进行心理干预。

　　试想想，如果你察觉到朋友家人正处于难过情况，你是不是会主动采取些举措让他们快乐?

　　微笑抑郁症患者的面具，让他们失去了获取外界支持的可能性，就此陷入情绪孤立的状态，只能依靠自己去排解，这对他们而言无疑是困难的。

　　易自伤

　　前文也提到，微笑抑郁症患者需要维持正常的社交生活，因为他们需要在认识的人面前营造出一切都正常的样子。

　　这代表他们不能给自己更多休息空间，必须让身体处于“动起来”的状态中，所以他们的执行能力相对典型抑郁症患者会更强。

　　这导致的糟糕后果就是，一旦他们萌生自残或自杀的念头，身体迅速响应的可能性很高，可能我们甚至都来不及阻止，一条鲜活的生命就已消逝。

　　某男明星就曾在节目里说道，他的一位朋友因为抑郁症自杀。而在他印象中朋友是一个特别乐观的人，日常生活中完全看不出抑郁倾向。

　　另外，微笑抑郁症其实也是在过度消耗患者自身的能量。急需休养生息的身体和情绪，被迫着调动起来，这就需要付出双倍的体力和心力。

　　当能量的消耗跟不上摄入，身心崩溃也就近在眼前了。

　　微笑抑郁的信号

　　及早识别、尽快就医，是对微笑抑郁症患者而言最重要的事，我们可以从5个迹象发现自己的端倪。

　　情绪具有两面性

　　在大众面前很高兴，能够轻易调动社交气氛，但是独处时会莫名其妙的低落，有时候甚至会偷偷落泪。

　　抑郁在夜晚有所减轻

　　因为不用勉强自己参与社交活动或隐藏情绪，心理压力相应减轻，有更多时间和空间自我调节。

　　不自觉展现悲观言行

　　偶尔会说丧气的话，但又会很快鼓励自己，为自己打气。虽然不断在精神层面自我激励，但仍常常处在低能量水平中。

　　出现抑郁典型症状

　　比如作息混乱，失眠、早醒、多梦，又或者食欲降低或暴饮暴食等，感知到生活节律失常但无法自行调整。

　　抑制情绪产生

　　意识到自己的状态不对，但不愿意承认是抑郁症。无视或抑制产生的负性情绪，逼迫自己像往常一样生活，不断告诉自己什么也没发生。

　　生活不可能一帆风顺，所以产生负性情绪是在所难免的，但压抑情绪、假装快乐，并不能让我们真正好起来。

　　就像一块堵在路上的石头，绕开它并不能真正解决问题，它只会一直堵塞着，成为永久的阻力。

　　所以当察觉自己情绪不对时，不要羞耻，也不要抗拒，尽早求助才是解决问题的正确方法。

　　情绪无分好坏，它只是当下状态的表达。

　　所以当你感到失落沮丧，无需刻意压抑。

　　接纳它、包容它、消化它，这样你才能看见隐藏在内心深处，最真实的自己。

　　微笑抑郁症，隐藏在坚强背后的伤痛!因为善于伪装，所以不容易被发现，才导致了病人更加的痛苦，有时候我们很难理解为什么那个表明笑哈哈性格开朗的人，怎么就得了抑郁症呢?想必通过本文介绍大家已经找到了答案。