经常性的失眠，要找找原因了

　　经常性的失眠，要找找原因了!虽然有时候失眠无法避免，但如果反复出现的话那就需要多加注意了，说明我们的身心健康存在一定的安全隐患，若一直不去处理可能后期不仅失眠情况加重，还会伴随头晕头痛、情绪焦虑以及身体疼痛等多种不良情况发生，为此，一定要重视睡眠问题，尤其要了解清楚病因病症。

　　导致失眠的原因有哪些?

　　1、心理因素

　　过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。

　　2、环境因素

　　好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂，、光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。

　　3、生理因素

　　每个人的生活作息会受到生物钟的控制，如果经常熬夜破坏身体的生物钟，导致生物钟紊乱，就无法保持好的睡眠状态。在夜晚想要入睡时会辗转难眠，难以入睡。

　　4、年龄增长

　　随着年龄增长，入睡的容易度会越低，特别是老年人。在白天因为活动量少，夜间排尿量多，所以睡眠浅，易被惊醒，甚至在醒来后不容易再入睡。

　　5、过度依赖手机

　　睡前玩手机是目前常见现象，但玩手机会使大脑皮层过度兴奋，而且在黑暗中手机所发出的光线会刺激大脑神经，导致睡眠受影响，这样想要入睡时会比较困难，就算入睡也会有多梦等问题。

　　6、疾病导致

　　疾病会带来不适，使患者在睡觉时感觉到疼痛，辗转难眠。如肠胃道疾病、晚期癌症、关节炎等，这些会带来疼痛，影响睡眠质量。或者肝火旺盛导致半夜醒来无法入睡。肝脏在身体熟睡的状态下会进行修复，当肝脏受损，火气旺盛，血液循环不畅，会在修复时刺激肝脏使身体醒来。

　　经常性的失眠，要找找原因了!如果频繁的发生睡眠不好，反映着我们的工作生活作息方法是不对的，而且总是晚上睡不好容易生物钟紊乱，或者造成内分泌失调，这样就会增加一定的风险，后期会导致一些疾病的发生，对于健康十分不利。