强迫症困扰大，怎么治疗效果好

　　强迫症困扰大，怎么治疗效果好!强迫病情的发生也是令人很痛苦的，行为举止和思想总是不在一个频道上，内心所想和实际操作的完全不一样，即使自己内心知道不应该多想或者这么做，还是不行，越想努力克制，反而情况就愈发的糟糕，为了降低风险，更好的控制病情，一定要及时的接受治疗与护理才是，防止病情反复无常。

　　1经常锻炼

　　强迫症患者要经常锻炼，可以提高大脑的调节能力，对摆脱强迫症有一定的好处。

　　2纸条提醒

　　强迫症患者可以在身边非常显眼的位置贴一张纸条，提醒自己做得很好，不必事事都太完美，这样强迫行为就可以慢慢减少。

　　3自我控制

　　强迫症的自我调节需要自信，患者不要害怕强迫症无法控制的事实。其实强迫并不可怕，不会发展成严重的精神疾病，自制力是可以做到的。

　　4药物治疗

　　你得了强迫症后，不仅要积极请心理医生给自己治疗，同时也要应用药物进行治疗，主要是服用抗抑郁药。但治疗强迫症的药物剂量比治疗抑郁症的大，具体剂量需要医生开处方。

　　5培养爱好

　　轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，把生活重心放在有意义的事情上。强迫症的自我调节可以让你时刻感到充实和快乐，尽量避免陷入抑郁、绝望等负面情绪，因为强迫症的发作与不良情绪密切相关。

　　6转移注意力

　　在强迫症的发作期，可以控制，注意疏导。一般情况下，患者会经历强迫症的自我调节。只要坚持正常的学习和工作，生活节奏就会紧凑有序，不会出现强迫症状。但如果突然有强迫症，也可以转移注意力，防止病情影响到自己。

　　7心理咨询

　　很多人害怕强迫症。其实正常人偶尔也会出现这种情况，因为有强迫症的人害怕这种思维再次出现，但是越害怕就越会出现。原因是性格缺陷在作怪。所以，对于强迫症，患者首先要改变心态。如果不能通过自我调节来控制和缓解强迫症，可以找专业的心理医生进行咨询。

　　强迫症困扰大，怎么治疗效果好!平日里一定要多加做一些康复训练工作，帮助纠正不良行为与思想，也可多培养一些兴趣爱好或者让自己忙碌一些，来转移对疾病的关注，这样就不会一直处于苦恼之中了。