抑郁症持续高发，预防才是关键

　　抑郁症持续高发，预防才是关键!虽然说抑郁症在当前社会中发病率很高，但是只要我们多加注意做好预防工作，还是可以很好的避免的，前提是需要先对基本的病情症状加以了解和认识才行，这样在后期的日常生活中，才能避开致病因，尤其是要注意睡眠问题、健康饮食以及保持一个良好的心态，不能被不良情绪困扰。

　　01、保持乐观的心态

　　人生没有什么坎是过不去的，比如今天你遇到了困难，感觉像天塌了一样，可一旦时过境迁，将它放到3年后回想，还会有很大的影响吗?并不会，其实它只是生活中的一个小曲折，并不足以让人把所有经历都投注其中。要放眼未来，用乐观的心态看待事物，可能还会有意想不到的收获。

　　02、做自己喜欢的事情

　　每个人都有自己的兴趣爱好，唱歌、看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己因为某些事情而不开心的时候，尽量做一些让自己心情开心的事情来转移注意力，等心情平复下来，就会觉得那些不开心的事情也没什么大不了。

　　03、交知心的朋友

　　朋友在生活中充当着很重要的角色，很多人之所以得抑郁症，可能就是因为自己心里的委屈憋了太久没有人可以倾诉，无法排解，只能自己扛着。朋友不一定要结交很多，一两个能够说心里话的足矣，在自己不开心的时候，找他们出来看场电影、吃个饭、散散步、聊聊天，不良情绪也就烟消云散了。

　　04、听音乐

　　听音乐可以舒缓自己的不良情绪，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心情全部都释放出去。音乐可以随着自己的喜好选择，什么音乐能够让自己开心就听什么音乐。同时运动也能起到良好的缓解情绪的作用，对抑郁症的预防很有效。

　　抑郁症离我们其实并不远，我们都要做好预防措施，保持乐观的心情，哪怕遇到再大的困难，也要乐观面对，尤其是像孕妇、失业者等弱势群体，家人们要给予他们更多关怀，只有这样，才能帮助他们更好的享受生活。

　　抑郁症持续高发，预防才是关键!虽然说预防不是百分百的抵挡，但可以降低很多风险，不管怎么样，平日里都是需要注意自我心态的调整，工作之余多做一些能够让自己开心的事情，这样心情会愉快很多。