如何有效调节神经衰弱，让身体更健康

　　如何有效调节神经衰弱，让身体更健康!不管是引起哪方面的病情出现，都会令人焦躁烦闷不安，关键的是会对身体造成极大的伤害与不便，尤其是经常熬夜加班用脑过度的人，就比较容易引起神经衰弱问题出现，长期的状态不好不仅会对大脑造成伤害，工作生活也是没有办法正常开展的，因此，积极的接受科学治疗是很有必要的。

　　1.心理调理

　　神经衰弱的发生与各种社会因素密切相关，当然自身的性格和心理素质也起一定作用。因此，为了预防神经衰弱，要培养坚强的心理素质，减少负面情绪的影响，及时调整不良情绪。

　　2.运动调理

　　适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高身体素质，从而产生强大的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱。可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

　　3.睡眠调理

　　有时候精神衰弱和睡眠不足有很大关系。长期失眠，睡眠不足，很容易导致神经衰弱。所以要安排合理的作息时间，严格按照作息时间规律作息。尽量不要让自己太累，避免加班熬夜，每天保证7到8小时的睡眠。

　　4.药物调理

　　如果神经衰弱症状严重，可以在医生的指导下，寻求心理治疗师的帮助进行心理调理。而且你可以让医生给你自己开一些药，并且调整好自己的情绪，再加上充足的睡眠时间，这样就可以很快调理好自己的精神衰弱。

　　5.饮食调理

　　可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等。以上材料洗净后，煮半小时，再放入猪脑中，再煮半小时。之后就可以起锅，加入适量的盐，服用了。服用一周左右，可以滋补肝肾，安神益智。这种食疗方法对肝肾阴虚引起的失眠、神经衰弱、心神不宁、腰膝酸软、心神不宁等有很好的辅助治疗作用。

　　如何有效调节神经衰弱，让身体更健康!一旦发现问题之后就要及时的处理，要不然耽误的时间越久后期越不好治疗，还会引起很多的安全隐患，以上这些方法对于神经衰弱的治疗效果都是不错的，可以在医生的指导下进行调理。